Mag ik wel of niet sporten?
In principe mag je alle sporten beoefenen, behalve diepzeeduiken. Voor de andere sporten geldt dat je lichaam het aangeeft als het te zwaar wordt. Dan krijg je bijvoorbeeld last van je rug of buik. Na de zestiende week mag je geen rechte buikspieren meer trainen, maar alleen de dwarse en schuine buikspieren. Paardrijden aan het einde van je zwangerschap moet voorzichtig worden gedaan, omdat een val op je buik vermeden moet worden. Dit geldt ook voor skiën.
Mag ik naar de sauna?
Er is nog niet bekend wat de sauna precies met het ongeboren kind doet, dus voorzichtigheid is op zijn plaats. Temperatuursverhoging kan misschien leiden tot aangeboren afwijkingen, maar dit kan niet met zekerheid gezegd worden. Als je gaat, moet je niet te warm en niet te lang gaan en daarna goed koelen. Ga voor de zekerheid de eerste drie maanden van je zwangerschap niet.
Mag ik onder de zonnebank?
Het is in de zwangerschap niet aan te raden onder de zonnebank te gaan. Dit is omdat je in de zwangerschap meer pigmentvormende hormonen aanmaakt, waardoor het zogenaamde zwangerschapsmasker in je gezicht kan ontstaan. Het kan soms tijden duren voor het weer wegtrekt. Kijk dus ook uit voor de zon, bijvoorbeeld op wintersport.
Mag ik mijn haar verven?
Hoewel de stoffen in haarverf slecht zijn, wordt maar weinig verf door het lichaam opgenomen. Er zijn geen schadelijke effecten bekend van het verven van je haar tijdens de zwangerschap. Het kan wel zijn dat je haar is veranderd onder invloed van de hormonen, misschien wat voller is geworden en misschien anders reageert op verf of permanent.
Mag ik vliegen in de zwangerschap?
Tot 34 weken mag je met de meeste vliegtuigmaatschappijen vliegen. Maar dit is wel per maatschappij verschillend. Vraag dit dus na voor je een vlucht boekt. Soms is er een zwangerschapsverklaring nodig, die kunnen wij je kunnen geven. Vraag dus voor vertrek of je deze nodig hebt.
Waar komt het vandaan?
Wisselende stemmingen
Door de verhoogde hoeveelheid hormonen in je lichaam kun je van het ene moment op het andere opeens heel vrolijk of erg down zijn. Extra vitamine B complex nemen, heeft hier meestal een heel positief effect op.
Hoofdpijn
Vaak ontstaat hoofdpijn door een verkeerde houding. In de zwangerschap heb je snel de neiging om een verkeerde houding aan te nemen, waardoor je nek en rug meer belast worden. Probeer goed op je houding te letten. De hoofdpijn kan ook ontstaan door een lage bloeddruk en ook de hormonen kunnen voor meer hoofdpijn zorgen. Je mag paracetamol nemen tegen de pijn. Heb je er ook andere klachten bij, zoals een bandgevoel rond je maag, tintelende vingers, sterretjes zien, algehele malaise en misselijkheid, dan moet je altijd contact met ons opnemen.
Buikpijn
Buikpijn komt vaak voor in de zwangerschap. Het kan een aantal oorzaken hebben: groei van de baarmoeder, bandenpijn, last van je darmen of beweging van het kind. Bij veel buikpijn moet je het ons zeker laten weten. We adviseren dan ook altijd om je urine te laten controleren op een blaasontsteking. Dit kan namelijk in de zwangerschap hele aparte klachten geven, waaronder buikpijn dus.
Rugklachten
50% van de zwangeren heeft rugklachten. Dat kan ontstaan door verweking van je bekken, maar ook door een verkeerde houding. Let op je houding en vraag eventueel advies aan een fysiotherapeut.
Obstipatie
Door de veranderende hormonen in lichaam gaan je darmen langzamer werken, waardoor harde ontlasting ontstaat. Zorg dat je voldoende drinkt en vezelrijk eet.
Veel plassen
Doordat je baarmoeder op de blaas duwt, heb je eerder het gevoel dat je blaas vol is, waardoor je vaker moet plassen.
Misselijkheid (met name de eerste 12 weken)
Het zwangerschapshormoon HCG geeft stoffen af, waardoor veel zwangere vrouwen misselijk worden. Vraag ons om eventueel advies.
Afscheiding
Door hormonen kan vooral aan het einde van de zwangerschap de vaginale afscheiding meer worden. Dit geeft niets, tenzij het jeukt of brandt. Raadpleeg in dat geval je huisarts.
